成人每天掉發(fā)量在50-100根屬于正常范圍，主要與生理代謝、季節(jié)變化、精神壓力、營養(yǎng)不良等因素有關(guān)。

頭發(fā)存在生長期與休止期交替的生理循環(huán)，休止期毛發(fā)自然脫落屬于正?，F(xiàn)象。

秋冬季節(jié)由于日照減少、氣溫降低，可能出現(xiàn)季節(jié)性脫發(fā)增加的情況。

長期緊張焦慮會導(dǎo)致毛囊生長周期紊亂，引起壓力性脫發(fā)增多。

缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素或維生素D等營養(yǎng)素會影響毛囊健康，導(dǎo)致掉發(fā)量超出正常范圍。

若連續(xù)多日掉發(fā)超過150根或伴有頭皮發(fā)紅瘙癢，建議就診皮膚科排查病理性脫發(fā)原因，日?？蛇m當補充核桃、黑芝麻等富含不飽和脂肪酸的食物。