備孕三個(gè)月沒懷上是正常的，多數(shù)夫妻在6-12個(gè)月內(nèi)自然受孕。影響受孕的因素包括排卵周期、同房時(shí)機(jī)、年齡及基礎(chǔ)健康狀況等。

女性每月僅有約20%的受孕概率，即使排卵期規(guī)律同房，三個(gè)月未成功屬于常見現(xiàn)象。男性精液質(zhì)量、女性輸卵管通暢度、子宮內(nèi)膜狀態(tài)等均需時(shí)間達(dá)到最佳匹配。壓力、作息紊亂或輕度內(nèi)分泌失調(diào)可能暫時(shí)延緩受孕，但通常無須特殊干預(yù)。

若存在月經(jīng)不規(guī)律、盆腔炎癥史或男性精液異常等問題，可能需更長時(shí)間或醫(yī)學(xué)輔助。35歲以上女性或備孕超過一年未果時(shí)，建議進(jìn)行生育力評(píng)估。甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等疾病也可能導(dǎo)致受孕困難。

保持均衡飲食，適量補(bǔ)充葉酸和維生素D，避免煙酒和過度咖啡因。規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。監(jiān)測基礎(chǔ)體溫或使用排卵試紙可幫助把握受孕窗口期。如伴隨痛經(jīng)、異常出血等癥狀，建議盡早就診排查潛在問題。