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孕前準(zhǔn)備

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怎樣做到輕松備孕?

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問(wèn)題描述

怎樣做到輕松備孕?

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

夫妻雙方兩個(gè)人可以定時(shí)的做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)登山,跑步,游泳,騎自行車(chē)來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力。一個(gè)強(qiáng)健的體魄對(duì)備孕也是有幫助的。同時(shí)也需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起。飲食方面盡量選擇一些比較清淡的食物。在備孕期間要定期服用葉酸。

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