李延忠 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
睡覺時(shí)打呼?？赡芘c睡姿不當(dāng)、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、肥胖、飲酒等因素有關(guān)。
1、睡姿不當(dāng)仰臥位時(shí)舌根后墜可能阻塞氣道，建議側(cè)臥睡眠并使用專用枕頭調(diào)整體位。
2、鼻咽異常鼻中隔偏曲或扁桃體肥大等解剖問題可能導(dǎo)致通氣障礙，需耳鼻喉科檢查評(píng)估是否需矯正手術(shù)。
3、體重超標(biāo)頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道，減輕體重5%-10%可顯著改善癥狀，建議通過飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)減重。
4、飲酒習(xí)慣酒精會(huì)松弛咽喉部肌肉加重氣道塌陷，睡前4小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免飲酒，必要時(shí)可使用口腔矯正器。
持續(xù)嚴(yán)重打鼾伴呼吸暫停需進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)，日?？删毩?xí)吹奏樂器鍛煉咽喉肌肉，保持臥室濕度適宜。
晚上打呼嚕打得較厲害要怎么解決呢
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懸音錘肥大打呼嚕嚴(yán)重是什么原因？
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一到晚上鼻子就塞還打呼嚕怎么辦
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怎樣的睡覺姿勢(shì)不打呼嚕
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寶寶睡覺打呼嚕是什么原因呢？
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晚上睡覺打呼嚕張嘴睡覺要怎么弄
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打呼嚕會(huì)影響到正常睡眠嗎？
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晚上打呼嚕很厲害常喘不過氣憋醒是什么原因
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高血壓病人睡覺打呼嚕是怎么回事
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割扁桃體能治打呼嚕嗎
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牙齒疼的要命怎么辦
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子宮肌瘤會(huì)不會(huì)自己消失？怎樣才不會(huì)惡化
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短效避孕藥有危害嗎
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肛門處長(zhǎng)個(gè)疙瘩很硬還很痛
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小孩子蛀牙痛應(yīng)該怎么辦
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吃緊急避孕藥后十天懷孕孩子能要嗎
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未滿月新生兒缺鈣癥狀
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人中起痘的原因是什么呢
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這是新生兒生理性體重下降嗎
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