豐胸食物：五谷根莖類奶類蛋豆魚肉類蔬菜蔬菜食物類生果生果食物類油油食物脂類六大均衡食品可以給身體提供發(fā)育時所需要的營養(yǎng)素.1五谷根莖類營養(yǎng)素：主要提供醣類及一部份蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)食物.若選擇全殼類則含維生素維生素食物B群及豐碩纖維素纖維素食物.食品來源：米飯面食面條面包饅頭等.2奶類營養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)及鈣鈣食物質(zhì).食品來源：牛奶奶酪發(fā)酵乳等.3蛋豆魚肉類營養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì).食品來源：雞蛋鴨蛋黃豆豆腐豆?jié){豆制品魚類蝦類貝類海產(chǎn)類豬肉牛肉雞肉鴨肉等.4蔬菜類營養(yǎng)素：主要提供維生素礦物質(zhì)及膳食纖維.通常深綠色深黃色的蔬菜含100種維生素及礦物質(zhì)的量比淺色蔬菜多.