突然變得嗜睡可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)鐵治療、甲狀腺激素替代等方式改善。

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致白天嗜睡，建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

焦慮抑郁等情緒問題可能表現(xiàn)為精神萎靡和嗜睡，可通過心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑服用抗抑郁藥物。

缺鐵性貧血會導(dǎo)致腦供氧不足引發(fā)嗜睡，常伴隨頭暈乏力，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等鐵劑，配合維生素C促進(jìn)吸收。

甲狀腺激素分泌不足會降低代謝率引起嗜睡，多伴有怕冷體重增加，需進(jìn)行甲狀腺功能檢查并長期服用左甲狀腺素鈉片替代治療。

日常注意均衡飲食，適當(dāng)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物，避免過度勞累，若嗜睡持續(xù)兩周以上建議盡早就診排查器質(zhì)性疾病。