醫(yī)生回答
公衍民 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
懷孕胃脹吃不下沒(méi)胃口可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、少量多餐、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充維生素B6等方式緩解，通常由激素變化、子宮壓迫胃腸、胃酸分泌異常、妊娠劇吐等原因引起。
1、調(diào)整飲食習(xí)慣避免油膩辛辣食物，選擇清淡易消化的食物如米湯、蒸蛋，減少豆類(lèi)等產(chǎn)氣食物攝入，餐后保持坐姿有助于減輕胃部壓力。
2、少量多餐將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，避免空腹或過(guò)飽狀態(tài)，兩餐之間可補(bǔ)充蘇打餅干等堿性食物中和胃酸。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)餐后30分鐘進(jìn)行溫和散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免立即平臥，可配合順時(shí)針按摩腹部緩解脹氣。
4、補(bǔ)充維生素B6妊娠劇吐可能與維生素B6缺乏有關(guān)，可遵醫(yī)囑服用維生素B6制劑，或通過(guò)香蕉、鱷梨等食物補(bǔ)充，同時(shí)需監(jiān)測(cè)尿酮體水平。
若癥狀持續(xù)加重伴體重下降，需及時(shí)產(chǎn)科就診排除妊娠劇吐，日?？蓢L試生姜茶或檸檬水刺激食欲，保證充足睡眠有助于改善消化功能。
