小孩子腳后跟疼可能由生長(cháng)痛、運動(dòng)損傷、跟骨骨骨骺炎、跟腱炎等原因引起，家長(cháng)需觀(guān)察孩子活動(dòng)情況并及時(shí)就醫排查病因。

處于快速生長(cháng)期的孩子可能因骨骼拉伸牽拉骨膜引發(fā)疼痛，表現為夜間雙側腳后跟間歇性酸痛。家長(cháng)可通過(guò)熱敷、按摩緩解癥狀，無(wú)須特殊用藥。

跳躍或奔跑過(guò)度可能導致跟骨脂肪墊損傷，疼痛多出現在劇烈運動(dòng)后。建議家長(cháng)限制孩子運動(dòng)強度，可使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液等藥物緩解疼痛。

8-14歲兒童常見(jiàn)，因跟骨骨骨骺反復受牽拉導致炎癥，表現為腳跟后下方壓痛。家長(cháng)需減少孩子跑跳活動(dòng)，醫生可能建議使用足弓墊配合雙氯芬酸鈉凝膠外用。

運動(dòng)姿勢不當或鞋子不合腳可能導致跟腱勞損，疼痛集中于腳跟后方。需穿戴足跟保護墊，嚴重時(shí)需遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊或局部注射糖皮質(zhì)激素治療。

日常注意選擇寬松軟底鞋，避免長(cháng)時(shí)間站立跑跳，若疼痛持續超過(guò)1周或伴隨紅腫需及時(shí)兒科就診。