腳板底疼痛可通過休息制動、足弓支撐、冷敷理療、藥物治療等方式緩解。腳板底疼痛通常由過度勞損、筋膜炎、跟骨骨刺、痛風性關節(jié)炎等原因引起。

減少站立行走時間，避免劇烈運動及長時間穿高跟鞋，急性期建議使用拐杖分擔足底壓力。輕度勞損通常1-2周可自行恢復。

選擇帶有足弓墊的軟底鞋，夜間可使用足弓矯形器。足底筋膜炎患者需持續(xù)穿戴3-6個月，幫助減輕筋膜牽拉。

每日冰敷疼痛部位15分鐘，配合足底滾輪按摩。跟骨骨刺引發(fā)疼痛時，體外沖擊波治療可緩解局部炎癥。

嚴重疼痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物。痛風急性發(fā)作需搭配秋水仙堿片降尿酸。

日常避免赤腳行走，體重超標者建議減輕下肢負荷，疼痛持續(xù)超過兩周或伴紅腫發(fā)熱應及時就診骨科。