多數曬斑可以自行消退，但斑點(diǎn)密集情況需采取干預措施。曬斑淡化方法有嚴格防曬、使用美白護膚品、接受醫學(xué)美容治療、調整生活習慣。

每日涂抹足量廣譜防曬霜，戶(hù)外活動(dòng)配合遮陽(yáng)帽與防曬衣物，避免紫外線(xiàn)直接照射刺激黑色素細胞。

選用含維生素C、煙酰胺、壬二酸等成分的精華或乳液，幫助抑制酪氨酸酶活性，減少色素沉著(zhù)。

光子嫩膚、調Q激光、化學(xué)剝脫等項目可針對性破壞黑色素顆粒，改善頑固性色素斑，需在專(zhuān)業(yè)機構操作。

保持充足睡眠，多攝入富含維生素C的蔬菜水果，避免熬夜與精神壓力，有助于皮膚代謝修復。

日常需建立長(cháng)期防曬意識，若斑點(diǎn)面積擴大或顏色加深應及時(shí)就診皮膚科，排除其他皮膚疾病可能性。