頭暈犯困可能由睡眠不足、貧血、低血糖、耳石癥等原因引起，可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導致大腦供氧不足，表現(xiàn)為晨起頭暈、白天嗜睡。建議固定作息時間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時可短期服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥調(diào)節(jié)睡眠。

缺鐵性貧血可能導致腦組織缺氧，引發(fā)頭暈乏力。常見于月經(jīng)量多或挑食人群，伴隨面色蒼白、心悸等癥狀?？蛇M食豬肝、菠菜等富鐵食物，藥物可選擇琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊配合維生素C促進吸收。

饑餓時血糖過低會使大腦能量供應不足，出現(xiàn)冷汗、手抖伴頭暈。糖尿病患者使用降糖藥過量時更易發(fā)生。建議隨身攜帶糖果，發(fā)作時立即進食，嚴重者需靜脈注射葡萄糖。

內(nèi)耳平衡感受器異常引發(fā)眩暈，多在轉(zhuǎn)頭、起床時突發(fā)，伴有視物旋轉(zhuǎn)、惡心嘔吐?？赏ㄟ^手法復位治療，藥物可選甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)，嚴重者需前庭康復訓練。

保持規(guī)律三餐，適當增加核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物，避免突然起身或快速轉(zhuǎn)頭，癥狀持續(xù)超過一周應及時就診神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科。