晚上睡覺老醒可能由精神緊張、環(huán)境不適、睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等原因引起，可通過調(diào)節(jié)情緒、改善環(huán)境、藥物治療等方式緩解。

長期壓力大致使神經(jīng)興奮，表現(xiàn)為入睡難、易驚醒。建議規(guī)律作息，進行放松訓練，避免睡前過度用腦。

噪音強光或溫度不適干擾睡眠，導致頻繁覺醒。需保持臥室安靜黑暗，調(diào)整適宜溫濕度，更換舒適寢具。

該病與肥胖、氣道狹窄有關，表現(xiàn)為打鼾、呼吸暫停?？勺襻t(yī)囑使用持續(xù)正壓通氣機或口腔矯治器治療。

此癥與鐵缺乏、遺傳因素有關，表現(xiàn)為腿部蟻走感、刺痛。醫(yī)生可能會開具多巴胺受體激動劑或鐵劑治療。

日常應適量食用牛奶、香蕉、小米、核桃等食物，堅持適度運動，營造舒適睡眠環(huán)境，若癥狀持續(xù)須及時就醫(yī)。