長斑可通過防曬護理、外用藥物、醫(yī)美治療、內(nèi)服調理等方式改善。色斑主要與紫外線刺激、激素變化、皮膚炎癥、遺傳因素等有關。

日常嚴格防曬可減緩色斑加重，選擇SPF30以上廣譜防曬霜，配合遮陽帽等物理遮擋。避免上午10點至下午4點紫外線強烈時段外出。

氫醌乳膏可抑制黑色素合成，維A酸乳膏促進角質代謝，氨甲環(huán)酸精華改善炎癥性色斑。需在醫(yī)生指導下使用，避免自行搭配。

調Q激光選擇性破壞黑色素，強脈沖光改善表皮斑，化學剝脫術適用于淺層色斑。治療需評估斑型及皮膚狀態(tài)，可能出現(xiàn)暫時性反黑。

維生素C和谷胱甘肽可輔助抗氧化，傳明酸適用于黃褐斑。合并內(nèi)分泌異常者需同步治療原發(fā)病，避免自行服用美白丸。

色斑治療需堅持3-6個月，治療后加強保濕修復，避免摩擦刺激。多攝入富含維生素C的蔬菜水果，規(guī)律作息減少熬夜。