周小鳳 副主任醫師
首都醫科大學(xué)宣武醫院
強直性脊柱炎患者日常生活需注意姿勢管理、適度運動(dòng)、疼痛緩解和營(yíng)養均衡四個(gè)方面。
1、姿勢管理：避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，坐立時(shí)使用靠墊支撐腰椎，睡眠選擇硬板床并仰臥以維持脊柱生理曲度。
2、適度運動(dòng)：堅持游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng)，每日進(jìn)行深呼吸訓練和關(guān)節活動(dòng)度練習，防止脊柱僵硬。
3、疼痛緩解：急性期可遵醫囑使用塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，配合熱敷或物理治療緩解炎癥。
4、營(yíng)養均衡：增加深海魚(yú)、堅果等抗炎食物攝入，補充維生素D和鈣質(zhì)，控制體重減輕關(guān)節負擔。
定期復查炎癥指標和脊柱活動(dòng)度，天氣變化時(shí)注意保暖，避免提重物及劇烈扭轉動(dòng)作。
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