醫(yī)生回答
黃玉紅 主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
33歲女性長(zhǎng)期便秘可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善，通常由膳食纖維不足、飲水過(guò)少、腸易激綜合征、結(jié)腸冗長(zhǎng)等原因引起。
1、膳食纖維因蔬菜水果攝入少導(dǎo)致，需增加粗糧和綠葉菜食用，配合腹部按摩促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2、飲水過(guò)少因日常喝水不足引起，需保證每日充足水分?jǐn)z入，軟化糞便以緩解排便困難癥狀。
3、腸易激可能與精神緊張、腸道敏感有關(guān)，表現(xiàn)為腹痛伴排便習(xí)慣改變，可遵醫(yī)囑用乳果糖等藥。
4、結(jié)腸冗長(zhǎng)可能與先天發(fā)育、腸道結(jié)構(gòu)異常有關(guān)，表現(xiàn)為頑固性便秘，嚴(yán)重時(shí)需行結(jié)腸切除手術(shù)。
建議日常多吃富含膳食纖維食物，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，養(yǎng)成定時(shí)排便意識(shí)，避免久坐不動(dòng)。
