腸胃不好便秘可以適量吃西藍花、燕麥、香蕉、酸奶等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、莫沙必利片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

西藍花富含膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。

燕麥含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠吸收水分軟化糞便，緩解排便困難。

香蕉含有果膠和低聚果糖，有助于調節腸道菌群平衡，改善腸道功能。

酸奶含有益生菌，可以幫助維持腸道微生態(tài)平衡，促進(jìn)消化吸收。

乳果糖是一種滲透性瀉藥，通過(guò)增加腸道水分軟化糞便，適用于慢性便秘。

聚乙二醇4000通過(guò)保持腸道水分增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

雙歧桿菌可以調節腸道菌群平衡，改善腸道微生態(tài)環(huán)境。

莫沙必利是一種促胃腸動(dòng)力藥，能增強胃腸蠕動(dòng)，改善功能性便秘。

日常應注意多飲水，保持規律作息，適當運動(dòng)，避免久坐，建立定時(shí)排便習慣。如癥狀持續不緩解，應及時(shí)就醫檢查。