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失眠的原因是什么?可以治療嗎?

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問題描述

失眠的原因是什么?可以治療嗎?

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

從你說的情況來看,這個(gè)可能是存在生物鐘紊亂,你可以到睡眠科去檢查一下。如果這幾天壓力特別大的話,這個(gè)就會(huì)影響睡眠質(zhì)量,可以考慮到心理咨詢科進(jìn)行心理輔導(dǎo)。飲食要規(guī)律清淡,要多喝水,多吃新鮮蔬菜及水果,不要吃辛辣刺激的食物。要保持良好的心態(tài),注意休息,做到勞逸結(jié)合,不要過度疲勞。平時(shí)要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體,增強(qiáng)體質(zhì),生活要規(guī)律。

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