邵自強 主任醫師
頭暈可通過(guò)調整姿勢、補充水分、深呼吸放松、按壓穴位等方式緩解。頭暈通常由低血糖、脫水、焦慮、耳石癥等原因引起。
1、調整姿勢立即坐下或平臥避免跌倒，頭部保持低于心臟位置有助于改善腦部供血，適用于體位性低血壓或久坐久站引發(fā)的頭暈。
2、補充水分快速飲用300-500毫升溫水可緩解脫水導致的頭暈，水中可加入少量食鹽或糖分補充電解質(zhì)。
3、深呼吸放松用4-7-8呼吸法減緩焦慮性頭暈，吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒，重復進(jìn)行可調節自主神經(jīng)功能。
4、按壓穴位持續按壓合谷穴或風(fēng)池穴1-2分鐘能改善耳石癥或頸椎問(wèn)題引起的頭暈，配合緩慢頸部活動(dòng)效果更佳。
若頭暈伴隨嘔吐、意識模糊或持續超過(guò)1小時(shí)，建議立即就醫排查腦血管疾病或嚴重心律失常等問(wèn)題。
睡覺(jué)起來(lái)急了惡心冒汗頭暈
1個(gè)問(wèn)答
心煩聽(tīng)什么音樂(lè )可以緩解
1個(gè)問(wèn)答
神經(jīng)性頭痛怎么辦快速緩解
1個(gè)問(wèn)答
如何緩解輸尿管結石疼的方法
1個(gè)問(wèn)答
牙壞了疼怎么緩解疼痛
1個(gè)問(wèn)答
怎么釋放壓力緩解焦慮
1個(gè)問(wèn)答
如何緩解輸尿管里結石的疼痛
1個(gè)問(wèn)答
突然流鼻血還頭暈是怎么了
1個(gè)問(wèn)答
頭暈惡心拉肚子是中暑嗎
1個(gè)問(wèn)答
糖尿病并發(fā)癥出現頭暈腿抽筋怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
胃不舒服能喝蜂蜜水嗎
1個(gè)問(wèn)答
雙下肺紋理增多增粗
1個(gè)問(wèn)答
七個(gè)月寶寶不會(huì )坐怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
強直性關(guān)節炎和反應性關(guān)節炎
1個(gè)問(wèn)答
推遲10天驗孕棒是單杠怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
手指上出現小水泡是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
頭皮干燥應該怎么補水
1個(gè)問(wèn)答
為什么酒精消毒傷口疼
1個(gè)問(wèn)答
濕疹和股癬區別是什么
1個(gè)問(wèn)答
皮膚上長(cháng)的白點(diǎn)會(huì )是白癜風(fēng)
1個(gè)問(wèn)答
2025-11-17
2025-11-14
2025-11-15
2025-11-13
2025-11-18
