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頭暈可通過(guò)調整姿勢、補充水分、深呼吸放松、按壓穴位等方式緩解。頭暈通常由低血糖、脫水、焦慮、耳石癥等原因引起。
1、調整姿勢立即坐下或平臥避免跌倒，頭部保持低于心臟位置有助于改善腦部供血，適用于體位性低血壓或久坐久站引發(fā)的頭暈。
2、補充水分快速飲用300-500毫升溫水可緩解脫水導致的頭暈，水中可加入少量食鹽或糖分補充電解質(zhì)。
3、深呼吸放松用4-7-8呼吸法減緩焦慮性頭暈，吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒，重復進(jìn)行可調節自主神經(jīng)功能。
4、按壓穴位持續按壓合谷穴或風(fēng)池穴1-2分鐘能改善耳石癥或頸椎問(wèn)題引起的頭暈，配合緩慢頸部活動(dòng)效果更佳。
若頭暈伴隨嘔吐、意識模糊或持續超過(guò)1小時(shí)，建議立即就醫排查腦血管疾病或嚴重心律失常等問(wèn)題。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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