按摩頭皮對緩解脫發(fā)有一定幫助，改善脫發(fā)的方法主要有促進局部血液循環(huán)、緩解精神壓力、輔助藥物治療、調(diào)整生活方式。

按摩可增加頭皮血流量，為毛囊提供更多營養(yǎng)，建議用指腹輕柔打圈按摩，避免指甲抓撓損傷毛囊。

精神緊張會加重脫發(fā)，按摩能放松交感神經(jīng)，降低皮質(zhì)醇水平，配合深呼吸效果更佳。

雄激素性脫發(fā)可配合米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物，斑禿可選用鹵米松乳膏、地塞米松注射液。

避免熬夜、高糖飲食等加重脫發(fā)的行為，保證每日7小時睡眠，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族。

若持續(xù)大量脫發(fā)伴有頭皮紅腫、瘢痕或家族遺傳史，建議及時就診皮膚科進行專業(yè)評估。