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怎么樣頭發(fā)長得快

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問題描述

怎么樣頭發(fā)長得快

醫(yī)生回答

聶小娟

聶小娟 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

頭發(fā)快速生長的方法有均衡飲食、正確護理、適度按摩、避免損傷。

1、均衡飲食：

保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素攝入，多吃雞蛋、瘦肉、深海魚、堅果等食物。

2、正確護理：

選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免頻繁燙染，水溫不宜過高，減少吹風(fēng)機高溫使用。

3、適度按摩：

每日用指腹輕揉頭皮5分鐘，促進血液循環(huán)，可搭配維生素E油或蓖麻油。

4、避免損傷：

減少扎緊發(fā)型帶來的牽引力，睡眠時使用絲質(zhì)枕套，戶外活動注意防曬。

保持規(guī)律作息與適度運動有助于改善內(nèi)分泌，若長時間無生長跡象建議就診排除甲狀腺疾病或貧血等問題。

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