晚上睡著磨牙齒可能由心理壓力、牙齒咬合異常、睡眠障礙、胃腸道功能紊亂等原因引起，可通過心理疏導、口腔矯正、睡眠管理、胃腸調(diào)理等方式改善。

長期焦慮或緊張可能引發(fā)夜間磨牙，表現(xiàn)為無意識下頜肌肉收縮。建議通過冥想、心理咨詢緩解情緒，必要時可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、帕羅西汀、氟西汀等抗焦慮藥物。

牙齒排列不齊或缺失可能導致咬合不平衡，刺激磨牙行為。需口腔科檢查，通過佩戴咬合墊、正畸治療改善，常用矯正器包括活動矯治器、固定托槽等。

睡眠呼吸暫停等疾病可能伴隨磨牙癥狀，多伴有打鼾或呼吸中斷。建議進行多導睡眠監(jiān)測，可使用持續(xù)氣道正壓通氣治療，藥物如莫達非尼、唑吡坦需嚴格遵醫(yī)囑。

胃酸反流或寄生蟲感染可能反射性引起磨牙，常伴腹脹腹痛。需排查幽門螺桿菌或寄生蟲，可選用奧美拉唑、阿苯達唑、多潘立酮等藥物，同時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

日常避免睡前攝入咖啡因，選擇軟質(zhì)食物減輕頜關節(jié)負擔，定期進行口腔檢查與牙齒清潔。