袁曉勇 副主任醫師
北京大學(xué)第一醫院
糖尿病前期可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、血糖監測、藥物治療等方式控制，通常與胰島素抵抗、肥胖、遺傳因素、不良生活習慣等因素有關(guān)。
1、飲食調整減少精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，有助于改善胰島素敏感性。建議選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜。
2、運動(dòng)干預每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，結合抗阻訓練可增強肌肉對葡萄糖的攝取利用。
3、血糖監測定期檢測空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖，必要時(shí)進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗，及時(shí)掌握血糖波動(dòng)規律。
4、藥物治療在生活方式干預效果不佳時(shí)，可遵醫囑使用二甲雙胍、阿卡波糖等藥物，但需注意胃腸道反應等副作用。
保持規律作息，避免熬夜，定期復查糖化血紅蛋白，必要時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養師制定個(gè)性化飲食方案。
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