潤(rùn)腸通便的食物

1人回答 49人閱讀

潤(rùn)腸通便通便食物

問題描述

我今年27歲，最近一段時(shí)間大便總是特別干燥，每次排便都很費(fèi)力，很是難受，就想通過飲食的方式來調(diào)理，，潤(rùn)腸通便的食物有哪些呢？

醫(yī)生回答

徐建威副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

1、蘋果，蘋果中含有豐富的果膠，可增加腸道內(nèi)的乳酸菌，從而達(dá)到清潔腸道的目的。這種果膠其實(shí)就是水溶性纖維素，具有很強(qiáng)的吸水性。2、梨，因?yàn)槔娌粌H可以生津潤(rùn)燥等，也可清潔腸道，是一種功能齊全的水果。3、羅漢果，因?yàn)榱_漢果能夠清熱瀉火，可用于腸熱引起的腸燥便秘。如果是由于腸熱引起的腸燥便秘，可使用羅漢果泡服。4、蜂蜜，因?yàn)榉涿劭稍鰪?qiáng)腸蠕動(dòng)，對(duì)于胃腸功能具有良好的調(diào)節(jié)作用。