頭發(fā)又細又軟可能由遺傳因素、營養(yǎng)缺乏、激素失衡、過度燙染等原因引起，可通過調整飲食、改善護理習慣、藥物治療等方式改善。

部分人群毛囊天生細小，導致毛發(fā)直徑較細且柔韌性差。這種情況無須特殊治療，建議使用溫和洗發(fā)產(chǎn)品避免刺激。

蛋白質、鐵、鋅等攝入不足會影響角蛋白合成。可多吃雞蛋、牛肉、菠菜等食物，必要時遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服溶液等補充劑。

甲狀腺功能減退或產(chǎn)后激素波動會導致毛發(fā)變細軟?？赡芘c甲狀腺抗體異常、雌激素水平下降有關，常伴隨乏力、脫發(fā)。需檢查激素水平后使用左甲狀腺素鈉片等藥物。

化學藥劑會破壞毛鱗片結構，導致毛發(fā)斷裂。需減少美發(fā)頻率，使用含神經(jīng)酰胺的修護產(chǎn)品，嚴重損傷時可外用米諾地爾酊促進生長。

日常注意避免高溫吹風，每周進行頭皮按摩促進血液循環(huán)，保證睡眠充足有助于改善發(fā)質。