皮膚曬黑后恢復(fù)時(shí)間通常需要2-6周，實(shí)際恢復(fù)速度與黑色素代謝能力、紫外線暴露程度、皮膚護(hù)理措施、個(gè)體年齡等因素有關(guān)。

皮膚基底層的黑色素細(xì)胞受紫外線刺激后活躍度增加，代謝周期約28天。使用含煙酰胺的護(hù)膚品可抑制黑色素轉(zhuǎn)運(yùn)。

短時(shí)中強(qiáng)度日曬造成的淺表性色素沉著恢復(fù)較快，長(zhǎng)期高強(qiáng)度暴曬可能導(dǎo)致真皮層損傷，需配合激光治療。

每日使用SPF30以上防曬霜，配合含維生素C衍生物、傳明酸等成分的精華可加速色素淡化。避免使用刺激性去角質(zhì)產(chǎn)品。

兒童青少年新陳代謝快于中老年人，表皮更新速度差異可達(dá)2倍。40歲以上人群建議聯(lián)合口服谷胱甘肽輔助改善。

恢復(fù)期間建議多食用富含維生素C的柑橘類(lèi)水果及番茄紅素的熟番茄，避免正午時(shí)段戶外活動(dòng)，曬后及時(shí)使用醫(yī)用冷敷貼鎮(zhèn)靜修復(fù)。