月經(jīng)推遲三天可能由精神壓力、過度節(jié)食、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整作息、均衡飲食、藥物治療、激素調(diào)節(jié)等方式改善。

長期焦慮或情緒波動可能抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌紊亂。建議通過冥想、規(guī)律運(yùn)動緩解壓力，無須特殊用藥。

熱量攝入不足會使體脂率下降，影響雌激素合成。需逐步恢復(fù)每日1500千卡以上飲食，增加堅果、牛油果等健康脂肪攝入。

可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，常伴痤瘡、多毛?？勺襻t(yī)囑使用二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮、來曲唑等藥物調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

甲亢或甲減均可干擾性激素代謝，多伴隨心悸或畏寒。需檢測TSH水平后使用左甲狀腺素鈉、甲巰咪唑等藥物進(jìn)行內(nèi)分泌調(diào)控。

保持每日30分鐘有氧運(yùn)動，適量補(bǔ)充動物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵和維生素B族的食物，若持續(xù)閉經(jīng)超過三個月需婦科就診。