舌頭燙傷后可通過(guò)冷水漱口、含服冰塊、使用黏膜保護劑、避免刺激性食物等方式緩解。燙傷程度較輕時(shí)通常3-7天自愈，嚴重燙傷需就醫處理。

立即用常溫清水漱口10分鐘，降低局部溫度，減輕組織損傷。避免使用冰水以防凍傷，重復進(jìn)行可緩解灼痛感。

含服小塊冰塊或低溫酸奶，通過(guò)冷療收縮血管減少滲出。注意單次含服不超過(guò)5分鐘，防止低溫損傷黏膜。

可遵醫囑使用康復新液、重組人表皮生長(cháng)因子凝膠或西瓜霜噴劑，促進(jìn)創(chuàng )面修復。禁止自行挑破水皰。

避免過(guò)熱、辛辣或酸性食物，選擇溫涼流質(zhì)飲食如牛奶、米湯。吸煙飲酒會(huì )延緩愈合，燙傷后需暫停。

若出現大面積水皰、劇烈疼痛或發(fā)熱，提示可能繼發(fā)感染，需及時(shí)到口腔科就診?；謴推陂g保持口腔清潔，使用軟毛牙刷輕柔刷牙。