滑囊炎癥狀緩解后可以嘗試蹲著(zhù)上廁所，但需避免長(cháng)時(shí)間保持蹲姿?；已谆謴推诨顒?dòng)能力主要與炎癥消退程度、關(guān)節負荷控制、康復訓練效果、個(gè)體耐受性等因素有關(guān)。

急性期過(guò)后滑膜液吸收，關(guān)節腫脹減輕時(shí)可嘗試短時(shí)間蹲姿。需配合非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉控制殘余炎癥。

蹲姿會(huì )增加膝關(guān)節壓力，建議使用坐便器或半蹲姿勢?？赏ㄟ^(guò)肌力訓練增強股四頭肌力量，減輕髕骨滑囊負擔。

髖膝關(guān)節活動(dòng)度恢復良好者適應性更強。物理治療如超聲波、紅外線(xiàn)可促進(jìn)滑囊修復，改善軟組織彈性。

肥胖或合并骨關(guān)節炎者需謹慎。疼痛復發(fā)應立即停止動(dòng)作，可外用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。

恢復期間建議使用坐便器輔助，每日進(jìn)行直腿抬高訓練，避免爬山或深蹲等加重滑囊負荷的活動(dòng)。