消化不良可通過(guò)飲食調整、生活習慣改善、藥物治療、中醫調理等方式調養。消化不良通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃食管反流病等原因引起。

避免暴飲暴食，減少油膩、辛辣食物攝入，增加膳食纖維豐富的蔬菜水果，如燕麥、香蕉、西藍花等，少量多餐有助于減輕胃腸負擔。

規律作息，避免熬夜，餐后適度活動(dòng)促進(jìn)消化，減少吸煙飲酒，控制體重超重對胃腸道的壓力。

消化不良可能與胃酸分泌異常、胃腸動(dòng)力不足等因素有關(guān)，通常表現為腹脹、噯氣等癥狀?？勺襻t囑使用多潘立酮、莫沙必利、鋁碳酸鎂等藥物調節胃腸功能。

消化不良可能與脾胃虛弱、肝氣犯胃等因素有關(guān)，通常表現為食欲不振、大便異常等癥狀?？刹捎冕樉?、艾灸或服用保和丸、香砂養胃丸等中成藥調理體質(zhì)。

建議保持情緒穩定，避免焦慮緊張加重癥狀，持續不適需及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。