陳勇 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
養(yǎng)胃護(hù)胃的方法主要有飲食調(diào)整、規(guī)律作息、情緒管理和藥物輔助。胃部健康與日常生活習(xí)慣密切相關(guān)，需綜合干預(yù)。
1、飲食調(diào)整避免辛辣刺激、過(guò)冷過(guò)熱食物，選擇易消化的粥類、蒸煮菜肴，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
2、規(guī)律作息固定三餐時(shí)間，避免熬夜，飯后適當(dāng)活動(dòng)幫助消化，夜間睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。
3、情緒管理長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)加重胃酸分泌，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力，保持心情愉悅。
4、藥物輔助胃黏膜保護(hù)劑如鋁碳酸鎂、硫糖鋁，促胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮，抑酸藥如奧美拉唑等可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
日?？蛇m量食用山藥、南瓜、小米、卷心菜等養(yǎng)胃食物，避免吸煙飲酒，出現(xiàn)持續(xù)胃痛、反酸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
香砂養(yǎng)胃丸有什么作用
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飯前吃?shī)W美拉唑，飯后吃香砂養(yǎng)胃丸，可以嗎
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日常胃保養(yǎng)，如何保養(yǎng)胃更好？
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丁香紅茶和丁香茶哪種養(yǎng)胃
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