公衍民 主治醫師
月經(jīng)來(lái)之前可以適量吃芒果，芒果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)前不適，但體質(zhì)偏寒或對芒果過(guò)敏者應謹慎。
1、營(yíng)養補充芒果含有豐富的維生素A和維生素C，能夠幫助增強免疫力，緩解經(jīng)前疲勞感。
2、緩解便秘芒果中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善經(jīng)前常見(jiàn)的便秘癥狀。
3、情緒調節芒果含有的維生素B6可能幫助調節情緒，減輕經(jīng)前緊張和焦慮。
4、注意事項體質(zhì)虛寒者經(jīng)前應少食芒果，過(guò)敏體質(zhì)者需避免食用，過(guò)量可能加重經(jīng)期不適。
經(jīng)期飲食建議保持均衡，避免生冷刺激食物，適量運動(dòng)有助于緩解經(jīng)期不適癥狀。
嗜睡乏力是月經(jīng)來(lái)潮前的征兆嗎
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女生來(lái)月經(jīng)來(lái)幾天
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月經(jīng)來(lái)的前一天查出盆腔炎，該怎么辦
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月經(jīng)來(lái)后肚子疼，還拉肚子
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月經(jīng)來(lái)了20多天怎么辦？
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殘留物月經(jīng)來(lái)了會(huì )排出嗎
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女人月經(jīng)來(lái)了吃什么補血
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海帶會(huì )影響月經(jīng)來(lái)潮嗎
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不見(jiàn)月經(jīng)來(lái)潮是怎么回事？
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