子宮疼痛可通過熱敷、調(diào)整姿勢、服用止痛藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。子宮疼痛通常由經(jīng)期痙攣、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等原因引起。

使用熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，溫度不宜過高避免燙傷，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復進行。熱敷能放松肌肉緩解痙攣性疼痛，適合經(jīng)期或受涼引起的生理性疼痛。

采取側(cè)臥屈膝體位減輕腹部壓力，避免久坐或劇烈運動。日?？删毩曄バ嘏P位幫助緩解盆腔充血，工作時每隔1小時起身活動。

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可遵醫(yī)囑使用。藥物適用于中重度疼痛，需排除消化道潰瘍等禁忌癥，不可長期連續(xù)服用超過3天。

持續(xù)性疼痛可能與盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等病理性因素有關，通常伴隨異常出血或發(fā)熱。需進行婦科檢查、超聲等明確診斷，必要時采用抗生素或手術治療。

建議記錄疼痛周期與伴隨癥狀，避免生冷飲食，穿著寬松衣物減少腹部壓迫，癥狀加重時及時婦科就診。