脫發(fā)可通過(guò)調整生活習慣、營(yíng)養補充、藥物治療、專(zhuān)業(yè)護理等方式改善。脫發(fā)通常由激素變化、營(yíng)養缺乏、頭皮炎癥、遺傳因素等原因引起。

避免頻繁燙染、扎緊頭發(fā)等物理?yè)p傷，保證充足睡眠，減輕精神壓力。產(chǎn)后激素波動(dòng)可能導致休止期脫發(fā)，多數在6-12個(gè)月自行恢復。

缺乏鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養素會(huì )影響毛囊健康。建議增加紅肉、深色蔬菜、堅果等富含微量元素的食物，必要時(shí)可遵醫囑服用復合維生素。

雄激素性脫發(fā)可遵醫囑使用米諾地爾酊、螺內酯片、非那雄胺片等藥物。脂溢性皮炎需配合酮康唑洗劑控制頭皮炎癥。

中胚層療法、低能量激光等醫學(xué)手段可刺激毛囊活性。頑固性脫發(fā)需就診皮膚科排除甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合征等病因。

日常洗發(fā)水溫不宜過(guò)高，減少吹風(fēng)機高溫模式使用，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳避免拉扯。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或持續3個(gè)月以上，建議盡早就醫評估。