李艷芳 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
女性月經(jīng)期間可以適量喝枸杞水，枸杞具有補(bǔ)血養(yǎng)肝作用，適合氣血不足人群，但陰虛火旺者需謹(jǐn)慎。
1、補(bǔ)血益氣枸杞含鐵元素及多糖成分，有助于改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的乏力癥狀，可搭配紅棗沖泡增強(qiáng)效果。
2、調(diào)節(jié)體質(zhì)體質(zhì)虛寒者經(jīng)期飲用枸杞水能溫暖子宮，緩解痛經(jīng)，建議每日用量不超過(guò)15克。
3、注意事項(xiàng)經(jīng)量過(guò)多或處于感冒發(fā)熱期應(yīng)暫停飲用，避免加重出血或體內(nèi)燥熱。
4、替代方案陰虛體質(zhì)可選擇玫瑰花茶，既能疏肝解郁又不會(huì)導(dǎo)致上火。
經(jīng)期飲食需避免生冷刺激，保持腹部保暖，若出現(xiàn)嚴(yán)重不適建議就醫(yī)檢查。
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