女性在月經(jīng)期間可能出現情緒波動(dòng)，但并非所有人都會(huì )出現脾氣不好的情況。月經(jīng)期情緒變化主要與激素水平波動(dòng)有關(guān)，部分女性可能表現為易怒、焦慮或情緒低落。

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平的變化會(huì )影響大腦中調節情緒的神經(jīng)遞質(zhì)，如血清素和多巴胺。這些激素波動(dòng)可能導致情緒敏感度增加，對外界刺激反應更強烈。睡眠質(zhì)量下降、痛經(jīng)或身體不適也可能間接影響情緒狀態(tài)。部分女性在經(jīng)前期會(huì )出現明顯的情緒癥狀，稱(chēng)為經(jīng)前期綜合征，表現為易怒、抑郁或焦慮。

少數女性可能因潛在的心理健康問(wèn)題或激素紊亂導致更嚴重的情緒變化。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能加重經(jīng)期情緒波動(dòng)。長(cháng)期壓力大、缺乏運動(dòng)或營(yíng)養不良的女性更容易出現明顯的情緒問(wèn)題。

保持規律作息、適度運動(dòng)和均衡飲食有助于緩解經(jīng)期情緒波動(dòng)。富含維生素B6、鎂和歐米伽3脂肪酸的食物可能幫助調節情緒。若情緒問(wèn)題嚴重影響生活，建議咨詢(xún)醫生評估是否需要心理干預或藥物治療。經(jīng)期情緒管理需要結合生理調節和心理疏導，避免過(guò)度自我責備或壓抑情緒表達。