頭發(fā)太軟可通過(guò)調整飲食、補充營(yíng)養、減少燙染刺激、使用護發(fā)產(chǎn)品等方式改善，通常與蛋白質(zhì)攝入不足、毛囊營(yíng)養缺乏、化學(xué)損傷、遺傳因素等有關(guān)。

增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)，有助于改善頭發(fā)角蛋白合成。同時(shí)補充含鋅、鐵元素的食物如牡蠣、菠菜，促進(jìn)毛囊健康。

缺乏維生素B族和生物素可能導致頭發(fā)細軟，可遵醫囑服用復合維生素B片、生物素補充劑或胱氨酸片等藥物。

頻繁燙發(fā)染發(fā)會(huì )破壞頭發(fā)角質(zhì)層，建議間隔6個(gè)月以上進(jìn)行化學(xué)處理，使用含角蛋白的護發(fā)素修復損傷。

選擇含硅油、水解小麥蛋白的洗發(fā)水暫時(shí)性增粗發(fā)絲，避免含硫酸鹽的強清潔產(chǎn)品導致頭發(fā)干枯易斷。

日常避免過(guò)度拉扯頭發(fā)，洗發(fā)水溫不超過(guò)40攝氏度，每周可進(jìn)行1-2次發(fā)膜護理，若伴隨大量脫發(fā)需就醫排除內分泌疾病。