腰疼腿酸可能由生理性勞損、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤(pán)突出、盆腔炎等原因引起，可通過(guò)休息理療、鈣劑補充、藥物緩解、抗感染治療等方式改善。

長(cháng)時(shí)間站立或姿勢不良導致肌肉疲勞，表現為腰部酸脹、下肢乏力。建議熱敷按摩，避免提重物，適當進(jìn)行腰背肌鍛煉。

絕經(jīng)后雌激素下降加速骨量流失，可能伴隨夜間抽筋、身高縮短。需補充鈣劑與維生素D，藥物可選阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸、雷洛昔芬。

椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性腿痛，常伴下肢麻木。急性期需臥床，藥物可用塞來(lái)昔布、甲鈷胺、地奧司明，嚴重者需椎間孔鏡手術(shù)。

婦科感染導致盆腔充血牽涉腰痛，多合并異常分泌物。需抗生素治療如頭孢曲松、多西環(huán)素、甲硝唑，配合局部理療促進(jìn)炎癥吸收。

日常注意腰部保暖，避免久坐久站，每周進(jìn)行游泳或瑜伽等低沖擊運動(dòng)，疼痛持續超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱需及時(shí)婦科或骨科就診。