排便量減少可能由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道蠕動減弱、腸道器質(zhì)性疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。

精制米面為主食且蔬菜水果攝入不足會導致糞便體積減小，建議每日攝入300克綠葉蔬菜和200克粗糧，推薦燕麥、紅薯、西藍花等高纖維食物。

每日飲水量低于1500毫升會使糞便干燥，除直接飲水外可食用冬瓜、梨子等含水量高的食物，腸道炎癥或梗阻患者需限制水分攝入。

可能與腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、排便不盡感，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等藥物。

可能與腸息肉、腫瘤壓迫等因素有關(guān)，通常伴隨便血、體重下降，需進行腸鏡檢查確診，必要時行內(nèi)鏡下切除或外科手術(shù)治療。

建議保持每日30分鐘快走運動，避免久坐，若調(diào)整飲食兩周后無改善或出現(xiàn)腹痛便血等癥狀應(yīng)及時消化內(nèi)科就診。