醫生回答
蘭軍良 副主任醫師
產(chǎn)后恢復的方法有很多，整體恢復可選擇一些有氧運動(dòng)，減掉身體的脂肪，同時(shí)配合無(wú)氧運動(dòng)，起到增肌塑形的效果，防止過(guò)度有氧運動(dòng)過(guò)度導致肌肉松弛的情況。產(chǎn)婦最需要恢復的是陰道，因為產(chǎn)后女性陰道會(huì )有明顯的松弛，可以通過(guò)提肛運動(dòng)、收縮運動(dòng)、收肛提氣等方法進(jìn)行鍛煉，有效鍛煉盆底肌肉，從而利于陰部肌肉的恢復。
蘭軍良 副主任醫師
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