根據(jù)您的描述，考慮應(yīng)該是腎虛的癥狀，這與同房次數(shù)過多，體質(zhì)虛弱，缺乏鍛煉等因素有關(guān)，建議患者控制自己的同房次數(shù)，平時(shí)注意加強(qiáng)身體鍛煉。建議患者服用壯腰健腎丸，龜鹿二仙膠，腎寶合劑等藥物來調(diào)理，患者可以多吃一些補(bǔ)腎益精的食物，注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，避免熬夜和勞累。根據(jù)您的描述，考慮是腎虛所致，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查，腎虛主要分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，針對(duì)不同的類型，治療的方法也是有差異的，建議選擇中醫(yī)辨證治療。建議腎虛患者在調(diào)理的時(shí)候，可以選擇正確的食療方法，手腳冰冷屬于腎陽(yáng)虛，可以選擇的食物有栗子、枸杞、羊肉、黑芝麻、黑豆等。平時(shí)注意睡眠時(shí)間充足，結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對(duì)健康好處多多。