公衍民 主治醫師
月經(jīng)期間可以適量吃枇杷。枇杷富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意避免過(guò)量食用導致胃腸不適。
1、營(yíng)養補充枇杷含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，能夠幫助補充經(jīng)期流失的營(yíng)養，改善疲勞感。建議選擇成熟新鮮的枇杷食用。
2、緩解便秘枇杷中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預防經(jīng)期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。食用時(shí)建議去皮去核，每日不超過(guò)200克。
3、體質(zhì)考量體質(zhì)虛寒者經(jīng)期應減少枇杷攝入，以免加重腹痛。若食用后出現腹瀉等不適，應立即停止。
4、食用禁忌枇杷不宜與海鮮、牛奶同食，可能影響營(yíng)養吸收或引發(fā)不適。經(jīng)期免疫力較低，需特別注意飲食搭配。
經(jīng)期飲食應以溫熱、易消化為主，枇杷可作為加餐水果適量食用，同時(shí)保持充足休息和適度運動(dòng)。
每次來(lái)月經(jīng)都會(huì )痛經(jīng)該如何緩解
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