久坐后腿部僵硬可能與血液循環(huán)不良、肌肉疲勞、腰椎壓迫神經(jīng)、骨關節(jié)炎等因素有關，可通過適度活動、熱敷、藥物治療等方式緩解。

久坐導致下肢靜脈回流受阻，局部代謝產(chǎn)物堆積引發(fā)僵硬感。

建議每30分鐘起身活動，促進血液流動。

維持固定姿勢造成肌纖維過度緊張，乳酸蓄積導致僵硬。

可進行腿部拉伸運動幫助肌肉恢復。

腰椎間盤突出可能壓迫坐骨神經(jīng)，引發(fā)下肢僵硬伴麻木。

需就醫(yī)檢查，可能需服用甲鈷胺、維生素B1、塞來昔布等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。

關節(jié)退行性變導致滑液分泌減少，久坐后關節(jié)僵硬明顯。

可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因、玻璃酸鈉等關節(jié)保護劑。

日常注意保持正確坐姿，使用符合人體工學的座椅，適當補充鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼健康。