眼皮跳可能由睡眠不足、用眼過度、咖啡因攝入過量、眼部疾病等原因引起，可通過調整作息、減少刺激、藥物治療等方式緩解。

長期熬夜或睡眠質量差會導致眼瞼肌肉痙攣。建議保持規(guī)律作息，每日保證充足睡眠，避免睡前使用電子設備。

長時間注視屏幕或精細用眼易引發(fā)眼肌疲勞。每用眼1小時應遠眺放松，可配合熱敷緩解癥狀。

過量飲用咖啡或濃茶會刺激神經系統(tǒng)。減少咖啡因攝入，每日不超過300毫克，癥狀明顯時可短期使用氯硝西泮。

可能與干眼癥、結膜炎、角膜炎等因素有關，通常表現為眼紅、異物感等癥狀。需使用人工淚液、左氧氟沙星滴眼液等藥物，嚴重者需就醫(yī)排查面肌痙攣。

日常可適量食用富含維生素B族的全谷物、深綠色蔬菜，避免揉眼等刺激行為，持續(xù)不緩解需眼科就診。