張向寧 主任醫師
山東大學(xué)齊魯醫院
懷孕期間胃痛胃脹可通過(guò)調整飲食習慣、改變體位、適度運動(dòng)、藥物干預等方式緩解。通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當、胃食管反流病等原因引起。
1、調整飲食習慣少食多餐避免胃部過(guò)度充盈，減少高脂辛辣食物攝入。選擇易消化食物如小米粥、饅頭片，餐后2小時(shí)內避免平臥。
2、改變體位飯后保持直立姿勢30分鐘，睡眠時(shí)墊高床頭15厘米。左側臥位可減輕子宮對胃腸道的壓迫，改善消化功能。
3、適度運動(dòng)每天散步20-30分鐘促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免久坐久臥?？蓢L試孕婦瑜伽中的貓牛式等舒緩姿勢緩解腹脹。
4、藥物干預胃食管反流病可能與孕激素松弛賁門(mén)有關(guān)，通常表現為燒心、反酸。鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸液、乳酸菌素片等藥物需在產(chǎn)科醫生指導下使用。
建議記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)，避免穿緊身衣物，若出現嘔血、黑便等急癥需立即就醫。
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