尾巴骨疼可通過(guò)熱敷、調整坐姿、藥物治療、物理治療等方式緩解。尾巴骨疼痛通常由外傷、久坐、骶尾關(guān)節炎、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。

局部熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕炎癥反應。每日重復進(jìn)行15-20分鐘，注意溫度控制在40-50攝氏度避免燙傷。

使用環(huán)形坐墊分散尾骨壓力，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。建議每30分鐘站立活動(dòng)1-2分鐘。

可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。骶尾關(guān)節炎可能與感染、退行性變有關(guān)，常伴局部壓痛和活動(dòng)受限。

超聲波治療或低頻電刺激可幫助緩解慢性疼痛。腰椎間盤(pán)突出可能壓迫神經(jīng)根，表現為下肢放射痛和感覺(jué)異常。

急性期應避免劇烈運動(dòng)，可適量補充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、西藍花，若持續疼痛超過(guò)兩周建議骨科就診。