手臂軟組織拉傷一般需要2-6周恢復，實(shí)際時(shí)間受到損傷程度、康復護理、基礎健康狀況、年齡等因素的影響。

輕度拉傷僅涉及少量肌纖維斷裂，表現為局部輕微腫脹；中重度拉傷伴隨明顯淤血和活動(dòng)受限，愈合時(shí)間相應延長(cháng)。

急性期采用冰敷和加壓包扎可減輕腫脹，恢復期通過(guò)漸進(jìn)式拉伸訓練幫助組織修復，錯誤護理可能延長(cháng)病程。

存在糖尿病或血管病變者局部血供較差，組織修復速度減緩；營(yíng)養不良患者需補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)愈合。

兒童青少年新陳代謝旺盛通?；謴洼^快，老年人因膠原蛋白合成能力下降可能需要更長(cháng)時(shí)間康復。

恢復期間建議避免提重物或劇烈運動(dòng)，可適量食用西藍花、雞蛋、獼猴桃等富含膠原蛋白合成原料的食物，疼痛持續加重需及時(shí)復查。