女性絕經(jīng)后可通過(guò)激素替代治療、生活方式調整、心理疏導、定期體檢等方式應對。絕經(jīng)通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降等生理變化引起。

遵醫囑使用雌孕激素聯(lián)合制劑如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、替勃龍片，可緩解潮熱盜汗等癥狀。需評估血栓及乳腺癌風(fēng)險。

每日補充鈣劑及維生素D，每周進(jìn)行抗阻運動(dòng)結合有氧運動(dòng)，保持BMI在正常范圍，避免煙酒及高鹽飲食。

參加更年期健康課程，通過(guò)正念冥想緩解焦慮抑郁。家屬應給予情緒支持，必要時(shí)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

每年進(jìn)行骨密度檢測、乳腺超聲及婦科檢查，篩查骨質(zhì)疏松、心血管疾病等絕經(jīng)相關(guān)并發(fā)癥。

建議增加豆制品、深海魚(yú)類(lèi)等植物雌激素攝入，保持規律作息，出現異常陰道出血需及時(shí)就診。