青少年缺鈣可能導致生長(cháng)痛、骨質(zhì)疏松、牙齒發(fā)育不良、肌肉痙攣等癥狀，嚴重時(shí)可引發(fā)佝僂病或骨折風(fēng)險增加。

缺鈣時(shí)骨骼生長(cháng)速度超過(guò)鈣沉積速度，表現為下肢間歇性隱痛。建議通過(guò)牛奶、豆制品等飲食補充，必要時(shí)遵醫囑使用碳酸鈣D3片。

長(cháng)期鈣攝入不足會(huì )導致骨密度降低，可能與維生素D缺乏、運動(dòng)不足有關(guān)，表現為易疲勞、身高增長(cháng)緩慢。需增加負重運動(dòng)并配合鈣劑治療。

牙釉質(zhì)發(fā)育異?？赡鼙憩F為牙齒發(fā)黃、易齲齒，與乳制品攝入不足相關(guān)。除增加奶酪等食物外，可考慮使用葡萄糖酸鈣口服溶液。

血鈣濃度降低引發(fā)神經(jīng)肌肉興奮性增高，夜間小腿抽筋多見(jiàn)。建議家長(cháng)每日準備300ml以上乳制品，醫生可能推薦枸櫞酸鈣顆粒。

保證每日戶(hù)外活動(dòng)1小時(shí)促進(jìn)維生素D合成，避免過(guò)量攝入咖啡因影響鈣吸收，青春期每日鈣需求量為1000-1200毫克。