這種情況一般建議用飲食療法緩解，可以咨詢中醫(yī)，攝入中藥。根據(jù)你的描述，存在心火旺的問(wèn)題，這是一種中醫(yī)證候名，指內(nèi)傷七情，或外感六淫，致臟腑功能失調(diào)，水火不相既濟(jì)，心火內(nèi)熾，擾亂心神，則心煩，失眠，上炎口舌，可致口舌生瘡，熱邪下移則，尿熱、尿赤，主要表現(xiàn)的實(shí)熱證候。如果嚴(yán)重可以選擇吃中藥，結(jié)合相關(guān)飲食療法，多吃下火食物，會(huì)好很多。如果感覺(jué)心火旺，可以根據(jù)食療方法來(lái)緩解不適?？梢栽囋嚄d子泡茶，可以清心火。香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子都可以吃，至于蔬菜嘛，推薦苦瓜、生菜、絲瓜、青蘿卜、白蘿卜、豆芽、黃瓜、土豆、菠菜、竹筍、包頭菜、菜瓜、豆角白菜、花椰菜、四季豆。心火旺指內(nèi)傷七情，或外感六淫，致臟腑功能失調(diào)，水火不相既濟(jì)，心火內(nèi)熾，擾亂心神，則心煩，失眠，上炎口舌，可致口舌生瘡，熱邪下移則，尿熱、尿赤心火上炎的話，可用些對(duì)癥去火的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。